1. 下載並完善資料
從 下載頁 獲取 App，按提示登入後完善頭像、簡介和興趣。資料越具體，推薦越準確。點亮前，你的照片只以半透明形式展示給別人。
2. 選擇近期里程碑
在待辦頁設定一個近期里程碑：可以從列表中選擇（如考研、四六級、雅思），也可以自定義，並選擇計劃完成的日期。里程碑是 Bifrost 推薦同行者的主要依據。
3. 檢視推薦並點亮
在陪伴頁檢視同行推薦，每張卡片會顯示對方的目標、興趣、資料和配對度。Bifrost 會平均分配曝光，讓更多人有機會被看見。覺得合適就點亮對方。
4. 等待 12 小時內的回點
對方在 12 小時內也點亮你，雙方就建立 1 對 1 同行關係。如果沒有回點，就不會建立關係，你可以繼續看其他推薦。
5. 7 天同行：共享待辦
- 每天寫下當天的待辦，對方能看到你的清單和完成狀態，你也能看到對方的。
- 待辦寫得越具體越好，比如「背 50 個單詞」比「學英語」更容易完成和對照。
- 可以隨時聊天，互相提醒和交流進度。
6. 7 天之後
完成 7 天同行後，彼此的清晰照片會解鎖。雙方可以各自選擇是否再開啟下一個 7 天。Bifrost 的同行週期固定為 7 天，不存在 21 天同行；「21 天」只指出書打卡活動。
7. 專注計時
需要集中精力時，開啟專注計時。可以一個人專注，也可以邀請好友一起專注，並把專注計時分享出去。
8. 發現社群
在發現頁發布圖文貼文，每條貼文可以設為公開、僅好友或僅自己可見。可以瀏覽、評論和收藏感興趣的內容。
9. 私聊與群聊
與好友私聊，或建立、加入群聊。群聊支援群公告，也可以用群組 QR Code邀請別人加入。
10. Bifrost AI 助手
App 內建 Bifrost AI 助手，可以問答、整理思路、輔助寫作，支援語音輸入；還可以建立按時間自動執行的 AI 定時任務。AI 生成的內容會明確標註。推薦給你的同行者都是真實使用者，不是 AI。
11. 在電腦上使用
從 下載頁 安裝 Windows、macOS 或 Linux 電腦版，開啟後用手機 App 掃描 QR Code 登入。