1. 下载并完善资料
从 下载页 获取 App，按提示登录后完善头像、简介和兴趣。资料越具体，推荐越准确。点亮前，你的照片只以半透明形式展示给别人。
2. 选择近期里程碑
在待办页设定一个近期里程碑：可以从列表中选择（如考研、四六级、雅思），也可以自定义，并选择计划完成的日期。里程碑是 Bifrost 推荐同行者的主要依据。
3. 查看推荐并点亮
在陪伴页查看同行推荐，每张卡片会显示对方的目标、兴趣、资料和匹配度。Bifrost 会平均分配曝光，让更多人有机会被看见。觉得合适就点亮对方。
4. 等待 12 小时内的回点
对方在 12 小时内也点亮你，双方就建立 1 对 1 同行关系。如果没有回点，就不会建立关系，你可以继续看其他推荐。
5. 7 天同行：共享待办
- 每天写下当天的待办，对方能看到你的清单和完成状态，你也能看到对方的。
- 待办写得越具体越好，比如“背 50 个单词”比“学英语”更容易完成和对照。
- 可以随时聊天，互相提醒和交流进度。
6. 7 天之后
完成 7 天同行后，彼此的清晰照片会解锁。双方可以各自选择是否再开启下一个 7 天。Bifrost 的同行周期固定为 7 天，不存在 21 天同行；“21 天”只指出书打卡活动。
7. 专注计时
需要集中精力时，开启专注计时。可以一个人专注，也可以邀请好友一起专注，并把专注计时分享出去。
8. 发现社区
在发现页发布图文帖子，每条帖子可以设为公开、仅好友或仅自己可见。可以浏览、评论和收藏感兴趣的内容。
9. 私聊与群聊
与好友私聊，或创建、加入群聊。群聊支持群公告，也可以用群二维码邀请别人加入。
10. Bifrost AI 助手
App 内置 Bifrost AI 助手，可以问答、整理思路、辅助写作，支持语音输入；还可以创建按时间自动执行的 AI 定时任务。AI 生成的内容会明确标注。推荐给你的同行者都是真实用户，不是 AI。
11. 在电脑上使用
从 下载页 安装 Windows、macOS 或 Linux 电脑版，打开后用手机 App 扫码登录。