# 找學習夥伴、自律夥伴，一起堅持 7 天

備考、考證、自律打卡，一個人容易鬆懈。Bifrost 幫你找到目標相近的真實使用者，1 對 1 一起走完 7 天。

## 為什麼找一個夥伴

學習夥伴的作用不是陪聊，而是**每天有一個人看得到你的計劃和完成情況**。知道有人在同一個目標上努力，更容易按時開始、堅持到底。

## Bifrost 怎麼幫你找到夥伴

1. **設定里程碑**：選擇考研、四六級、雅思等里程碑，或自定義一個，並設定完成日期。
2. **看推薦、點亮**：Bifrost 按目標、興趣與資料推薦真實使用者，顯示配對度。
3. **12 小時內互相點亮**：對方回點後建立 1 對 1 同行，不會被拉進大群。
4. **共享 7 天待辦**：每天的待辦和完成狀態彼此可見，結束後可以續 7 天。

## 和自習室、打卡群組有什麼不同

|  | Bifrost 7 天同行 | 常見打卡群組 |
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| 人數 | 1 對 1 | 幾十到幾百人 |
| 怎麼開始 | 雙方 12 小時內互相點亮 | 掃描 QR Code 進群 |
| 週期 | 固定 7 天，可續約 | 通常不固定 |
| 能看到什麼 | 對方每天的待辦與完成狀態 | 零散的打卡截圖 |

## 一個 7 天怎麼安排（示例）

下面是一個考研英語的示例安排，可以按自己的目標修改：

1. 第 1 天：互相介紹目標和考試日期，各寫下 3 條當天待辦。
2. 第 2–3 天：固定一個時間一起開專注計時，完成後在待辦裡打勾。
3. 第 4 天：對一下進度，把沒完成的拆小一點。
4. 第 5–6 天：保持節奏，互相提醒最容易拖延的那一項。
5. 第 7 天：回顧 7 天完成情況，決定是否續約下一個 7 天。

## 一起專注

Bifrost 的專注計時可以邀請好友一起開始，並分享專注計時。適合約好時間「線上自習」。

## 常見問題

### 找學習夥伴要付費嗎？

Bifrost 可以免費下載，目標配對、點亮、7 天同行與共享待辦無需付費。

### 點亮了對方沒回點怎麼辦？

如果對方沒有在 12 小時內回點，就不會建立同行關係，你可以繼續檢視其他推薦。

### 會暴露我的位置或照片嗎？

目前版本不申請系統定位權限，推薦不依賴地理位置。點亮前只顯示半透明照片，完成 7 天同行後才解鎖清晰照片。

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Source: https://www.birost.cn/study-buddy/zh-hant.html · © 2026 北京燕婉科技有限公司 · 2026-10-18