# 找学习搭子、自律搭子，一起坚持 7 天

备考、考证、自律打卡，一个人容易松懈。Bifrost 帮你找到目标相近的真实用户，1 对 1 一起走完 7 天。

## 为什么找一个搭子

学习搭子的作用不是陪聊，而是**每天有一个人看得到你的计划和完成情况**。知道有人在同一个目标上努力，更容易按时开始、坚持到底。

## Bifrost 怎么帮你找到搭子

1. **设定里程碑**：选择考研、四六级、雅思等里程碑，或自定义一个，并设定完成日期。
2. **看推荐、点亮**：Bifrost 按目标、兴趣与资料推荐真实用户，显示匹配度。
3. **12 小时内互相点亮**：对方回点后建立 1 对 1 同行，不会被拉进大群。
4. **共享 7 天待办**：每天的待办和完成状态彼此可见，结束后可以续 7 天。

## 和自习室、打卡群有什么不同

|  | Bifrost 7 天同行 | 常见打卡群 |
| --- | --- | --- |
| 人数 | 1 对 1 | 几十到几百人 |
| 怎么开始 | 双方 12 小时内互相点亮 | 扫码进群 |
| 周期 | 固定 7 天，可续约 | 通常不固定 |
| 能看到什么 | 对方每天的待办与完成状态 | 零散的打卡截图 |

## 一个 7 天怎么安排（示例）

下面是一个考研英语的示例安排，可以按自己的目标修改：

1. 第 1 天：互相介绍目标和考试日期，各写下 3 条当天待办。
2. 第 2–3 天：固定一个时间一起开专注计时，完成后在待办里打勾。
3. 第 4 天：对一下进度，把没完成的拆小一点。
4. 第 5–6 天：保持节奏，互相提醒最容易拖延的那一项。
5. 第 7 天：回顾 7 天完成情况，决定是否续约下一个 7 天。

## 一起专注

Bifrost 的专注计时可以邀请好友一起开始，并分享专注计时。适合约好时间“云自习”。

## 常见问题

### 找学习搭子要付费吗？

Bifrost 可以免费下载，目标匹配、点亮、7 天同行与共享待办无需付费。

### 点亮了对方没回点怎么办？

如果对方没有在 12 小时内回点，就不会建立同行关系，你可以继续查看其他推荐。

### 会暴露我的位置或照片吗？

当前版本不申请系统定位权限，推荐不依赖地理位置。点亮前只显示半透明照片，完成 7 天同行后才解锁清晰照片。

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Source: https://www.birost.cn/study-buddy/ · © 2026 北京燕婉科技有限公司 · 2026-10-18